Où et qui que vous soyez, vous pouvez être accompagné(e)
Je propose en distanciel une aide centrée sur les difficultés que vous rencontrez au travail et sur leurs répercussions personnelles. Par ma formation et mon expérience, je suis tout particulièrement au fait des problématiques des entrepreneurs et des cadres dirigeants.
Certaines périodes ne relèvent ni d’un simple problème de travail, ni d’une pathologie au sens strict. Une bifurcation professionnelle, une perte de sens, une crise de milieu de vie, un changement de rôle, une séparation entre ce que l’on fait et ce que l’on estime juste peuvent faire vaciller les repères. J’accompagne ces moments de passage.
Mon objectif : que vous retrouviez l’apaisement et une capacité d’action.
Ma posture ne relève pas du conseil ; elle vise à aider le patient dans la mobilisation des ressources qui l’aideront à dénouer son problème.
Pourquoi la visio ?
Je travaille en visio par choix. Ce format offre plus de souplesse, facilite l’accès à l’accompagnement, et permet de travailler avec des personnes expatriées ou situées partout dans l’espace francophone.
La distance n’empêche pas la qualité du lien : lorsqu’il est bien posé, le cadre permet une présence, une écoute et un travail en profondeur.
Les recherches disponibles sur les consultations et les accompagnements par visioconférence montrent qu’elle peut offrir une alliance thérapeutique et une efficacité clinique comparables au présentiel.
Quelques situations où un appui est utile, voire nécessaire
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surcharge de travail
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pression décisionnelle
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difficulté à décider en contexte incertain
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difficultés à prioriser et à arbitrer
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difficulté à décrocher du travail
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hyperconnexion et sentiment de disponibilité permanente
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fatigue cognitive liée aux sollicitations numériques
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stress chronique
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anxiété au travail
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sentiment d’être débordé
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difficultés de positionnement managérial
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conflits relationnels et tensions interpersonnelles
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épuisement professionnel (burn-out)
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perte de sens au travail (brown-out)
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désengagement professionnel (bore-out)
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sentiment d’isolement dans la fonction
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déséquilibre entre vie professionnelle et vie personnelle
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difficultés lors d’une prise de poste, d’une transition ou d’une réorganisation
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conflits de valeurs
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charge émotionnelle liée à certaines fonctions
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syndrome de l’imposteur
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manque de confiance en soi dans l’exercice de certaines missions
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anxiété liée à la performance
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anxiété anticipatoire face à certaines situations professionnelles
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perfectionnisme dysfonctionnel
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difficulté à tolérer l’erreur ou l’imperfection
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difficultés d’affirmation de soi
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difficulté à poser des limites
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hyper-contrôle ou besoin excessif de maîtrise
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peur du jugement ou de l’évaluation
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dépendance à la validation externe
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difficulté à soutenir la contradiction ou le désaccord
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ruminations liées au travail
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difficultés de régulation émotionnelle
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irritabilité ou tension intérieure persistante
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tendance à la procrastination
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difficulté à se concentrer durablement
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difficulté à passer à l’action malgré une forte pression intérieure
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troubles du sommeil liés au travail
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usage excessif des outils numériques ou de l’IA
En quoi consiste mon approche ?
Mon cadre d’intervention privilégié relève des thérapies brèves systémiques, et plus particulièrement du modèle de Palo Alto.
On parle de thérapie brève parce que le travail vise un changement tangible, dans un temps resserré, sans installer la personne dans un suivi indéfini. Il s’agit d’aider à sortir d’une difficulté précise ou à desserrer une situation devenue trop lourde.
Le travail se poursuit souvent entre les séances. Des observations ou des exercices peuvent être proposés pour accompagner concrètement le changement.
Quelle différence avec le coaching ?
Le coaching peut être très utile lorsqu’il s’agit d’accompagner un objectif, un développement professionnel, une prise de poste ou une évolution de posture. Mon approche se situe un peu ailleurs. J’interviens surtout lorsqu’une difficulté est déjà là : une tension, un blocage, une fatigue, une perte de repères, un conflit ou une situation qui se répète et pèse.
Je ne m’intéresse pas seulement à l’objectif à atteindre. Je travaille aussi sur ce que la situation produit chez la personne, sur ses effets concrets, et sur les logiques relationnelles ou organisationnelles qui entretiennent la difficulté. Il s’agit donc moins d’optimiser un fonctionnement que de comprendre ce qui fait problème, puis d’ouvrir des pistes d’action ajustées.
Ces deux approches ne s’opposent pas nécessairement. Elles peuvent être complémentaires. Selon les situations, un travail d’accompagnement peut relever davantage du coaching, ou au contraire demander un cadre plus centré sur la difficulté elle-même, ses effets et sa résolution.
Le Processus Pas à Pas
01
Premier contact
Un premier échange téléphonique, bref, permet de faire connaissance, de préciser votre demande et de vérifier que ma démarche correspond à votre situation. Si cela vous convient, le rendez-vous est ensuite confirmé via l’agenda partagé. Vous recevrez un lien pour le prépaiement qui valide le rendez-vous, ainsi que le lien pour se connecter.
02
Première séance en ligne
La séance permet d’explorer avec précision la difficulté rencontrée, la manière dont elle s’est installée, et ce qui tend aujourd’hui à la maintenir. L’entretien vise à clarifier la situation, à repérer certains mécanismes à l’œuvre, puis à dégager des pistes de changement concrètes et adaptées. Nous planifions le second rendez-vous.
03
Entre les deux séances
Entre deux séances, il est généralement proposé un travail d’observation ou une prescription simple, en lien direct avec la situation abordée. Il ne s’agit pas d’exercices au sens scolaire du terme, mais d’appuis concrets pour déplacer le regard ou tester autre chose.
04
Nouvelle séance
La séance suivante permet de revenir sur ce qui a été observé, ressenti ou tenté entre-temps. Nous faisons le point sur les effets produits, sur ce qui a bougé ou résisté, puis nous ajustons la suite de l’accompagnement en fonction de votre situation. Nous reprenons rendez-vous. Un nouveau travail vous sera demandé.
05
Fin de thérapie
Pour une thérapie, il n’existe pas de durée standard. Le nombre de séances dépend de la nature du problème, de son évolution et du travail mené ensemble. L’objectif est d’avancer de façon concrète, sans prolonger inutilement l’accompagnement. Lorsque la situation est jugée suffisamment débloquée par le patient, l'accompagnement prend fin.